Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: #питание (список заголовков)
15:05 

Первое слово

Я, наверное, шла к этому достаточно долго. К решению, которое сегодня начинаю воплощать в жизнь. Завести отдельный блог, где буду рассказывать о своем питании, своих тренировках, выкладывать разные рецепты (это будет явно не самым частым явлением). Но все это исключительно для того, чтобы простимулировать саму себя. Я достаточно не так мало тренируюсь, и при моих нагрузках я должна очень хорошо скидывать вес, но с питанием у меня временами бывает большая беда. То нет времени, то сил, то вообще нафиг-лень-отработаю в зале. Нет, я не начинаю уплетать булочки или шоколадки, просто иногда внезапно получится слишком много углеводов (или углеводы во второй половине дня), иногда что-то съешь ближе ко сну (это обычно бывает в выходные). В общем, пусть мне будет стыдно, если я согрешу, поэтому введу тэг "святой круассан, я согрешила".

В этом блоге буду выкладывать фото моего питания за день, рассказывать о прошедших тренировках, целях/желаниях и что-нибудь еще.

Итак, для начала.
В общей сложности я сбросила около 25 кг от своего максимального веса. В данный момент я успела набрать пару кило на фоне прошедшей простуды (сюда же навалился недавний вечерний поход в ресторан, кд, вчерашняя соленая рыба на ночь), и сегодняшние результаты на весах меня крайне расстроили, хоть это и было более, чем ожидаемо. А еще через полторы недели я планирую все-таки вырваться в отпуск, поэтому надо взять себя в руки, забить на осеннюю сонливость и снова войти в нужный режим.

Тренируюсь я минимум 3 раза в неделю:
1) Понедельник - тренировка под присмотром личного тренера (+кардио до (от 10-15 минут) + кардио после (20-30 минут))
2) Вторник - групповые занятия Body Low (ноги-попа-пресс, 1 час), иногда Pilates (1 час) после, и кардио после (около 30 минут, интервальный бег, или ходьба-бег-ходьба-бег-ходьба)
3) Четверг - групповые занятия Functional (функциональная тренировка на все тело, 1 час), ABS&Stretch (пресс - 30 минут, растяжка - 30 минут), иногда Pilates (1 час), иногда кардио (20-30 минут).

Стараюсь придерживаться правильного питания (пп), ЗОЖненько, проще говоря. Люблю готовить всякие ППшные вкусняхи, но времени на это катастрофически не хватает. Зато в какой-нибудь выходной, утром, я делаю себе (и тем, кому посчастливилось быть в этот момент рядом) красивые и вкусные завтраки. Например, такие:


PS Забыла представиться! Зовут меня Катя, мне 27. Основной дневник, если кому вдруг интересно - RougeFler


Познакомимся?

@темы: #фото, #тренировки, #спорт, #святой_круассан_я_согрешила, #питание, #исповедь_грешницы, #ПП, #ЗОЖ, #look_like_a_beauty_train_like_a_BEAST, #фотоеды

09:34 

Питание 10.09.2015

23:23 

Питание 11.09.2015

23:30 

Питание 12.09.2015

23:37 

Питание 13.09.2015

09:58 

Питание 14.09.2015

11:51 

Питание 15.09.2015

09:32 

Питание 16.09.2015

09:40 

Питание 17.09.2015

11:21 

Питание 18.09.2015

19:35 

Питание 19.09.2015

14:16 

Питание 20.09.2015

10:16 

Питание 21.09.2015

18:38 

Питание 22.09.2015

15:12 

Питание 23.09.2015

15:12 

Питание 24.09.2015

18:34 

Питание 25.09.2015

18:37 

Питание 26.09.2015

11:51 

Питание 27.09.2015


Ужин сфоткать забыла

@темы: #ЗОЖ, #ПП, #отпуск, #питание, #фото, #фотоеды

10:35 

Питание 29.09.2015

Eat, Train, Learn

главная